Ejercicio Físico un Hábito que Mejorara tu Autoestima

Para mejorar tu autoestima debes ir acallando tu voz interior, esa que te critica sin piedad, que disminuye tus logros y exagera tus derrotas.

Hola amigas en este artículo hablaré de la importancia de la actividad física, de los beneficios que te ayudan no sólo físicamente si no también mentalmente.

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Las Afirmaciones que día a día Aumentan tu Autoestima

“Para hacer cambios positivos en tu vida, necesitas cambiar tu forma de pensar, creer y de comportarte”.

Laura Silva

Hola amiga en este artículo te voy a hablar de las afirmaciones, ¿Qué son las afirmaciones?, ¿Para qué sirven?, y cómo utilizarlas, para ayudar a resolver tus problemas de baja autoestima.

Las afirmaciones, son declaraciones repetidas constantemente, y una declaración es una sentencia positiva que se hace con énfasis y en voz alta; éstas no sólo envían un mensaje concreto al universo, sino también envían un poderoso mensaje al subconsciente. Es manifestar la intención de hacer o de ser algo, es decir, la intención de tomar acción.

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Ejercicios Para Mejorar tu Autoestima

La baja autoestima, se construye de mensajes negativos que envías, producto de tus pensamientos como el miedo a fracasar en los proyectos personales y laborales, miedo de a ser rechazado e inseguridad. Por lo tanto, es importante trabajar en fortalecer tus debilidades.

Pensamientos Negativos; estos aparecen inconscientemente sin darte cuenta, porque llevas años escuchándolos y te manipulan negativamente, destruyendo tu confianza, disminuyendo así tu autoestima, estos hay que sustituirlos por pensamientos positivos, muchas veces querrás hacerlo con las mejores ganas, pero aparece la falta de constancia, cuándo quieres hacer algo, de principio comienzas bien, pero de apoco comienzas a decaer y lo dejas de lado, como se logra la constancia, no hay receta mágica para ello, no la puedes comprar, no es cosa de los demás, la constancia depende de tu voluntad.

“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la fuerza de la voluntad”

Albert Einstein

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Características de la Autoestima

En este artículo quiero explicarte algunas características que hacen que la persona tenga buena autoestima, una persona con buena autoestima, será capaz de tomar decisiones asertivas, tiene confianza, tiene conciencia de sus capacidades, no tiene miedo al fracaso, sabe que cometerá errores, y sabe que tiene que superarlos sin sentirse derrotado.

Comportamientos característicos de una persona con autoestima sana:

Conciencia; la autoestima es algo que todos debemos tener, sin ella no lograríamos los retos de la vida, una persona con buena autoestima tiene conciencia de cuidar su cuerpo, de filtrar sus pensamientos y quedarse sólo con aquellos que le infundan poder, busca su propósito en el mundo, desarrolla habilidades, conoce sus potencialidades y debilidades. Esta conciencia hace que la persona se cuide, y no vaya hacia la destrucción moral, física, mental o de cualquier tipo; una persona bien estimada, es agradecida de la vida y de los dones que Dios le dió.

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Como Afecta la Baja Autoestima en la Pareja

Hola amigas en este artículo, reconocerás uno de los aspectos que afecta la baja autoestima en una relación de pareja. Para que una relación sea firme y que los dos se sientan felices, debe existir aparte de amor obviamente, reciprocidad, respeto, confianza y buena autoestima en los dos lados. Tener una buena autoestima no sólo es quererse a sí mismo y sentirte valorado, también abarca todos los aspectos de la vida de acuerdo a los valores y factores que consideres importantes; para todos, la escala de valores será distinta y actuaremos de acuerdo a la importancia que le damos. Como persona proyectamos lo que llevamos dentro, somos un reflejo de nuestro interior, es decir, si somos felices proyectaremos esta felicidad o de lo contrario si no estás conforme contigo misma también proyectarás esta imagen. Como pareja si uno se siente inferior al otro, éste, tenderá a desvalorizar a su pareja, para que así sienta el grado de superioridad que necesita. Este también desconfiará de su capacidad para construir una sólida relación, ya que constantemente se estará comparando con su pareja, desconfiará y se preguntará si él está realmente con ella por amor.

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Vivir a la Defensiva

“El enfado es un mecanismo de defensa. Si estas a la defensiva es porque tienes miedo”.

Louise hay

Hola amigas, quiero hablar de un tema que al parecer es muy común en las mujeres (y hombres también), ya que he tenido varios comentarios sobre este tema en particular; estar a la defensiva, ¿Por qué surge esta exagerada reacción de defenderse?, ¿Qué consecuencias trae? Una de las características de la baja autoestima es estar a la defensiva, también surge cuando no se tiene el control de algo. El instinto de conservación de un individuo que quiere marcar su propio territorio, es el responsable de conflictos y malentendidos que se generan al interactuar con los demás, consideran el mundo como un lugar hostil y amenazador, las relaciones se convierten en algo tormentoso, vivir a la defensiva te hace actuar de una manera muy agresiva, ante el mínimo comentario, reaccionas

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Mujer y autoestima

Como bien sabemos la autoestima se refleja en los sentimientos que tengamos de nosotras mismas, las personas no sólo nos comunicamos dialogando con otras personas, sino también a través del dialogo interno que son los pensamientos, a mayor autoestima más valorada y útil me siento, a menor autoestima, menos creeré en mi valor como persona, me sentiré rechazada, derrotada e inútil, una baja autoestima también puede ser esos malos pensamientos que tienes y que no necesariamente son ciertos.

La baja autoestima, que una mujer tenga, no necesariamente será producida en la infancia, puede tener una buena familia y crecer con buena autoestima, pero igual en algún momento pueden sufrir baja autoestima,

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